POUŽÍVEJTE BYLINKY MÍSTO SOLI
Nižším příjmem soli předejdete zadržování tekutin v těle. Sůl nahraďte například petrželí, bazalkou, pažitkou nebo tymiánem.
PŘELSTĚTE SVŮJ ŽALUDEK
Když pocítíte hlad, vypijte nejprve sklenici vody. Váš žaludek se zaplní a pocit hladu oddálíte.
VÍCE KOŘEŇTE
Výraznější chutě jako například kari nebo skořice lépe uspokojí vaše chuťové buňky a utlumí hlad. Jídlo pak déle žvýkáte a rychleji se tak zasytíte.
NEUTÁPĚJTE SVŮJ STRES V JÍDLE
Ve stresujících situacích má mnoho lidí nutkání sáhnout po nějakých pochutinách. Zkuste to jinak. Když budete ve stresu, poslouchejte hudbu, nebo čtěte své oblíbené knihy.
