Kukuřičný chléb ????
Budeme potřebovat : 1 hrneček kukuřičné mouky 1/2 hrnečku proteinového prášku (nejlépe vanilkového) (Například Prom-IN CFM Evolution) 180g…
Proteinové ovesné cookies ????
Budeme potřebovat : 2 banány 2 hrnečky ovesných vloček 1 odměrka proteinového prášku s libovolnou příchutí (Například Prom-IN CFM…
Tvarohové placky se sýrem ????
Budeme potřebovat : 150g jemného tvarohu 80g strouhaného sýra 100g šunky 1 vejce 1/4 čajové lžičky červené…
Tělesný typ postavy
Naše základní tělesná struktura je geneticky naprogramovaná. Každý člověk má úplně jiné dispozice pro spalování tuků a budování svalové…
Zásadní výživové omyly
NÍZKOTUČNÉ POTRAVINY JSOU VHODNÉ PRO HUBNUTÍ Při konzumaci nízkotučných potravin se automaticky zvyšuje příjem sacharidů, protože tuky…
Vločkové omelety ????
Budeme potřebovat : 2 větší vejce40g ovesných vločekoblíbené koření náplň dle chuti Postup : Smícháme vločky, vajíčka…
Fitness oříškové palačinky ????
Budeme potřebovat : 1 vajíčko60ml mléka50g ovesných vločekšpetka soli12g ořechů1 banán1 polévková lžíce javorového sirupu Postup :…
Fitness tvarohový koláč ????
Budeme potřebovat : 500g odtučněného tvarohu180g zakysané smetany3 bílky 2 žloutky1 banánvanilkový puding3 čajové lžičky citronové šťávy1…
Fitness jahodový koláč ????
Budeme potřebovat : 150g mletých ovesných vloček50g špaldové mouky 1 vajíčko150ml rostlinného mléka140g řeckého jogurtu s obsahem 0% tuku1…
Proteinová mramorová bábovka ????
Budeme potřebovat : 2 vajíčka 1 odměrka vanilkového proteinu (Například Prom-IN CFM Evolution) špetka prášku do pečiva špetka skořice…