Fitness tiramisu ????
Budeme potřebovat : 250g odtučněného tvarohu 1 šálek uvařené kávy piškoty 2 lžičky smetany 2 lžičky mléka…
Cvičíte, ale nehubnete?
Cvičíte, ale nehubnete? Tady jsou hlavní důvody, proč tomu tak je. ŠPATNĚ SE STRAVUJETE Správná strava tvoří…
Jak grilovat zdravě
Blíží se léto a k tomu bezesporu patří příjemné posezení s přáteli či rodinou u ohně. Proto i při…
Čokoláda v dietě
ČOKOLÁDA A ZDRAVÍ Kvalitní čokoláda je jedním z nejvíce koncentrovaných zdrojů přírodních rostlinných antioxidačních látek, flavonoidů. Flavonoidy mají velmi hořkou…
Ovoce v dietě
Ovoce patří mezi hlavní složky zdravé a racionální výživy. Ovoce je bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík a…
Fitness čokoládové cookies ????
Budeme potřebovat : 50g ovesných vloček 150g celozrnné mouky 1 polévkovou lžíci kakaa 50g vlašských ořechů 50g…
Fitness štrůdl ????
Budeme potřebovat : dva hrnky vloček půl hrnku vody 1 lžíci medu hrstku oříšků dvě jablka jeden…
Dýňové muffiny ????
Budeme potřebovat : 1 a půl hrnku celozrnné mouky 1 hrnek dýňového pyré (uvařená a rozmixovaná dýně)…
Kokosová buchta ????
Budeme potřebovat : dva a čtvrt hrnku špaldové mouky 3/4 hrnku kokosu + kokos na dozdobení 6…
Fitness chléb ????
Budeme potřebovat : 150g celozrnné mouky 200g cukety 2 vejce 1 lžíce lněných semínek 2 lžičky prášku do…