Pravda o tucích
OBECNĚ Tuky jsou nejvydatnějším zdrojem energie. V potravinách jsou jedním z nejsložitějších témat vůbec. Kromě jiných funkcí umožňují vstřebávání…
Pravda o cukrech
Konzumujeme ho denně, ale neuvědomujeme si, že si jím vážně ničíme své zdravý. Cukr je pouze umělá chemikálie,…
Tortilla s kuřecím masem ????
Budeme potřebovat : dvě kuřecí prsa špetka soli směs koření (paprika, oregano, pepř, kari…) zelenina dle chuti…
Kokosové muffiny ????
Budeme potřebovat : 150g kokosu 50g mletých ořechů 3 lžíce kokosového tuku 2 jablka 2 vejce skořice…
Ovocná proteinová buchta ????
Budeme potřebovat : 1 vejce 2 bílky 30g vašeho proteinu (Například Prom-IN CFM Evolution) 130g rozemletých vloček 20g…
Tipy & Triky na hubnutí #2
VYMĚŇTE SLADKOSTI ZA MANDLE Jádra mandlí obsahují hodně chromu. Potlačují tak chuť na sladké a spalují více…
Fitness wrap ????
Budeme potřebovat : 1 velká celozrnná tortila ½ šálku čerstvě nasekaného špenátu 1 vejce 1½ lžíce obyčejného…
Fitness jogurt ????
Budeme potřebovat : 250g mraženého lesního ovoce 250g řeckého jogurtu s obsahem 0% tuku 1 lžíce medu Postup…
Tipy & Triky na hubnutí #1
POUŽÍVEJTE BYLINKY MÍSTO SOLI Nižším příjmem soli předejdete zadržování tekutin v těle. Sůl nahraďte například petrželí, bazalkou, pažitkou…
Fitness bábovka ????
Budeme potřebovat : 3 hrnečky ovesných vloček 3 vejce 3 polévkové lžíce medu 3/4 hrnku jablečného pyré…