Studená sprcha je neviditelný pomocník pro vaše hubnutí a může být klíčem ke shazování dalších kil. Studená sprcha velmi ovlivňuje metabolismus a přináší velké zdravotní benefity pro vaše tělo. Nejznámější benefitem je přínos pro imunitu, kterou otužováním posílíte a budete méně náchylní na nemoci.
Studená sprcha zmírňuje deprese, pomáhá s dýcháním i s regulací teploty. Příznivě ovlivňuje hladinu tzv. hnědého tuku, který se podílí na pálení kalorií. Čím více máte hnědého tuku, tím lepší proces hubnutí. Studená sprcha je jen o zvyku. Každým dnem ubírejte teplou vodu a pomalu začněte více kroutit kohoutkem se studenou vodou. Postupem času zjistíte, že jste si už zvykli a otužování vás baví.
Je třeba začínat pomalu a postupně. Začněte aplikováním vody na nohy a přejděte přes loket na zátylek, kde budete cítit asi největší odpor a šok. Po chvilce už to bude příjemné a můžete snadno pokračovat na ostatní části těla. Určitě vyzkoušejte a neprohloupíte.
