Za úspěchem v hubnutí stojí nejen pevná vůle dobře jíst a mít pravidelně dostatek pohybu, ale i přehled o tom, co v potravě přijímáme. Jedině díky vědomí, kolik jsme jakého jídla za den snědli a nápojů vypili, nám může pomoci splnit si sen a shodit přebytečné kilogramy. Zde je několik dietních „strašáků“, kterými hubnutí zbytečně oddálíte.
UZENINY
Dopřáváte si čas od času místo kvalitní šunky trvanlivé salámy typu Poličan, Herkules? Pak vezměte na vědomí, že tyto uzeniny tvoří až z 50% tuk. Aby nebyly chuťově tak „mastné“ a vydržely delší dobu, dochucují se dusičnanovou směsí. Tato kombinace vám zvýší hladinou cholesterolu a koledujete si o vyšší riziko vzniku srdečních nemocí nebo cukrovky.
CEREÁLIE K SNÍDANI
Cereální znamená, že jsou vyrobené z mouky. Důvod, že vám tak moc chutnají je díky přidanému cukru.
CHIPSY
Populární bramborové lupínky se smaží na palmovém oleji, který nám se zdravím nepomáhá. U chipsů s příchutí se dokonce používá několik chemických přísad, aby chutnaly lépe.
NÁPOJE S UMĚLÝMI SLADIDLY
Efekt vypití takového nápoje způsobí velký zmatek v těle. Tělo přijímá sladké, mozek vysílá signál k produkci látek na trávení cukrů, ty ale žádné cukry nenajdou a vrací mozku signál, ať pošle nějaké jídlo, aby bylo co trávit. Proto konzumace nápojů se sladidly může vést k vzniku nadváhy.
