Léto je dobou večírků, rodinných setkání a hodování. Přežít jej na dietě, je úkol velice namáhavý, ale nikoliv nemožný.
PŘED ZÁBAVOU SI ZACVIČTE
Než vyrazíte za zábavou, dejte si do těla. Výzkumy i praxe prokazují, že po cvičení budete mít menší chuť k jídlu. Nehledě na to, že vám to prospěje, a ještě nějaké ty tuky dopředu spálíte.
PEČLIVĚ VYBÍREJTE NÁPOJE
Pokud chcete zhubnout, zapomeňte na koktejly, likéry, rumy, whiskey i sladká vína. Vaším přítelem je suché bílé víno a voda. Pokud přeci jen dojde na tvrdý alkohol, tak pijte pouze čisté pálenky bez obsahu cukru, jako jsou vodka nebo slivovice.
ODCHÁZEJTE PO SVÝCH
Pokud pijete s rozumem, jděte z večírku po svých. Pokud to však máte daleko, tak se alespoň kousek projděte. Vystřízlivíte, a ještě spálíte nějaké ty přebytečné kilojouly. A pokud k tomu máte příjemný doprovod, je to vlastně skvělé zakončení večírku.
JEZTE JEN TO NEJLEPŠÍ
Vyberte si jídlo, které je vaším největším favoritem. Kalorické dobroty pak nebudete tolik řešit.
