ČISTĚTE SI ZUBY PO KAŽDÉM JÍDLE
Princip tohoto triku na hubnutí je velice jednoduchý. Málokomu z nás se chce jíst, když má čerstvě vyčištěné zuby. Ať už proto, že jídlo nechutná po zubní pastě zrovna nejlépe, nebo proto, že je nám jednoduše líto si zuby zase „špinit“.
JEZTE POMALU
Každé sousto pečlivě žvýkejte a vychutnávejte. V žádném případě nehltejte. Jedině tak bude mít organismus pocit sytosti.
NEKONZUMUJTE SACHARIDY PŘED SPANÍM
Před spaním je totiž kritická doba pro ukládání tuků. Na noc vypijte sklenici vody s citronovou šťávou. Tělo přes noc rychleji spálí tuky. I ve spánku bude hubnout.
ZAPOMEŇTE NA ALKOHOL
Každý, kdo touží účinně shodit kilogramy, by se měl velkým obloukem alkoholu vyhnout. Zvyšuje chuť na nezdravá jídla a navíc je sám o sobě kalorický.
