VYMĚŇTE SLADKOSTI ZA MANDLE
Jádra mandlí obsahují hodně chromu. Potlačují tak chuť na sladké a spalují více tuků. Konzumujte pouze jednu hrst denně.
ZAŘAĎTE DO JÍDELNÍČKU MOŘSKÉ RYBY
Mořské ryby mají málo kalorií. Obsahují jód, který nastartuje štítnou žlázu, aby spálila více kalorií. Jsou skvělým zdrojem kvalitních bílkovin.
JEZTE V KLIDU
Zvykněte si jíst v klidu. Nejezte při chůzi nebo vestoje. Jezte méně a s rozumem.
NEJEZTE RUKAMA
Vždy používejte příbor. Všemu, co se dá jíst rukama (čokoládě, chipsům, bonbónům) se vyhněte.
