Pokud budete pít samotnou kávu, bez mléka a cukru, je vědecky ověřeno, že káva pomáhá v hubnutí. Káva pomáhá v hubnutí právě díky svému složení. Hlavní látkou, která pomáhá ve spalování tuků je kofein. Množství kofeinu v kávě záleží na jejím druhu. Obyčejný šálek kávy má průměrně 100mg kofeinu. Díky kofeinu káva zvyšuje energetický výdej. Káva se využívá jako nejčastější ,,nakopávač „před tréninkem. Člověk se pak na cvičení více soustředí a zároveň má více energie, čímž zvládne odcvičit víc, než kdyby si kávu před tréninkem nedal.
Káva ale může mít, při přehnaném množství, i negativní účinky. Nejčastějšími negativními účinky nadměrného požívání kávy jsou nespavost, bolest hlavy a nervozita. Proto ani s kávou by to člověk neměl přehánět.
