POKUD TĚ DRUHÝ DEN NIC NEBOLÍ, CVIČIL JSI MÁLO
Když s cvičením začínáte, ze začátku Vás bolí celé tělo. Jak ale cvičíte pravidelně, tělo si na pohyb zvyká a cvičení je téměř bez následků. Jakmile si tělo na nový pohyb zvykne, bolest by měla zmizet.
To ovšem neznamená, že by svaly nepracovaly naplno a tělo nespalovalo kalorie.
SNÍDANĚ SE MŮŽE VYNECHAT
Snídat je zásadní! Nastartuje se náš metabolismus, dodá se nám potřebná energie po dlouhé noci a tělo se nemusí bát hladu a schovávat si jídlo pro horší časy do tukových zásob.
OSTRÁ JÍDLA SPALUJÍ TUKY
Ostrá jídla nás zahřejí a potíme se při nich, ale to s hubnutím vůbec nesouvisí.
SPÁNEK NESOUVISÍ S HUBNUTÍM
Naopak, nedostatek spánku je jedna z příčin obezity. Nedostatek spánku také zpomaluje samotný proces hubnutí.
BRAMBORY ŠKODÍ HUBNUTÍ
Brambory jsou naopak vhodnou přílohou pro stabilizaci váhy. Vhodné je vařit je ve slupce a
sníst maximálně 150 gramů.
PO ŠESTÉ HODINĚ VEČER NESMÍM JÍST
To je nesmysl. Důležité je nejíst 2-3 hodiny před spaním.
PŘI HUBNUTÍ MŮŽU JÍST OVOCE KOLIK CHCI
Ovoce je hodnotný zdroj vitamínů, ale pokud chcete úspěšně zhubnout, měly by jste ho konzumovat v přiměřeném množství a vědět, které si vybrat.
