Na spousty fórech o cvičení a hubnutí se dozvíte, že k tomu aby jste udrželi váš metabolismus ve vysokých obrátkách, je potřeba dietu občas porušit. Co je na tom ale pravdy? Tendenci k zařazování cheat days mají lidé, kteří nedokáží zvládnout náročnost tvrdého dietního režimu. Vyberou si proto jeden den v týdnu ve kterém nedělají nic jiného než že jedí cokoliv jim přijde do ruky a věří, že se jim díky tomu podaří zhubnout rychleji a efektivněji. Ve skutečnosti to může znamenat zpomalení pokroku a stane se to kamenem úrazu, proč se jim nedaří dostat do vytoužené formy.
Já osobně jsem zastáncem toho názoru, že cheat day, nebo jak se mu jinak přezdívá „prasečí den“, je nesmyl. Pokud si už opravdu chci dopřát i jiné pokrmy, než které obsahuje tvrdý dietní režim, je potřeba jít na to chytře. Čokolády, hamburgery, brambůrky a další nezdravá, mastná a tučná jídla nahradím například za rýžové chlebíčky, suchary, müsli sušenky nebo ovesnou kaši. Spousty skvělých zdravých pokrmů, které si můžete dopřát bez nejmenších výčitek svědomí, naleznete na našem webu v kategorii Dietní recepty a Doplňky stravy.
