Celý týden tvrdě cvičíte a poctivě dodržujete jídelníček. Přijde víkend, kamarádi jdou pít a vy se rozhodnete jít s nimi. Jenže pak zjistíte, že vaše rozhodnutí zruinovalo veškeré předchozí úsilí. Když už jste se rozhodli pro zdravý životní styl, mělo by být samozřejmostí, že alkohol pro vás nepřipadá v úvahu.
V dietě se alkohol vůbec nedoporučuje. Jde o takzvané prázdné kalorie, které nemají žádný nutriční přínos. Kromě prázdných kalorií se v alkoholu skrývají i další ,,překvapení“. Tělo ho vnímá jako toxickou látku a proto se ho snaží co nejrychleji zbavit. Na spalování tuků mu tudíž nezbývají kapacity. Další jídlo přijaté s alkoholem se ukládá do tukových zásob, protože v první řadě se musí odbourat alkohol.
Jako další nebezpečí přináší alkohol v podobě oslabené vůle. Už po jedné sklenici piva mizí schopnost sebekontroly. Navíc roste chuť na pochutiny, jako jsou brambůrky, oříšky a mastná jídla, která jsou v dietě zcela nevhodná. Pokud jste se rozhodli začít hubnout a hubnutí chcete zvládnout, ale neumíte se vzdát alkoholických nápojů, raději s hubnutím ani nezačínejte, nebude to mít vůbec žádný smyl.
