Fitness bramboráky ????
Budeme potřebovat : 4 menší brambory 1 vajíčko 2 stroužky česneku 1 polévková lžíce olivového oleje 3…
Ořechová buchta ????
Budeme potřebovat : 1 hrníček vlašských ořechů 3 vajíčka 2 lžíce javorového sirupu nebo medu Postup :…
Dýňová buchta ????
Budeme potřebovat : 500g nastrouhané dýně 100g špaldové mouky 3 lžíce medu 2 vajíčka 1 kypřící prášek…
Bílkovinové palačinky ????
Budeme potřebovat : 1 vejce 1 bílek 1 odměrka vašeho oblíbeného proteinu (Například Prom-IN CFM Evolution) 2 lžíce pomletých…
Největší mýty o cvičení a hubnutí
POKUD TĚ DRUHÝ DEN NIC NEBOLÍ, CVIČIL JSI MÁLO Když s cvičením začínáte, ze začátku Vás bolí celé…
Pravidla výživy pro netréninkové dny
ZVYŠTE PŘÍJEM SACHARIDŮ Tělo po dnech tréninku, kdy vydávalo svalový i jaterní glykogen, bude více schopno sáhnout…
Proč pít obyčejnou vodu
ULEHČUJE TRÁVENÍ Díky vodě se živiny získané z potravy dostávají v krvi do těla, stejně tak je voda důležitá…